🍃Vyplníme nedostatok vitamínu C, zaradíme do jedálnička kiwi, citrusové plody, špenát a papriku. Silu dodáva aj bielkovina, ktorá je hojne zastúpená vo vajciach a šošovici.
🍃Príčinou letargie môže byť nedostatok železa, ktoré je bohaté na hrášok, tofu, quinou, sušené ovocie a horkú čokoládu. Alebo nedostatok selénu, ktorý sa dá doplniť vajíčkami, strukovinami, orechmi.
🍃Pravidelne pite mlieko so šafranom. Korenie pôsobí antidepresívne a zmierňuje únavu. Je lepšie začať deň povzbudzujúcim nápojom s citrónom a zázvorom a na raňajky zjesť dve kiwi.
🍃Med a banány používame na zvýšenie odolnosti voči stresu. Ak ste unavení, môžete zjesť para orechy alebo pár štvorčekov tmavej čokolády, ktorá obsahuje aspoň 70 % kakaa.